Ожирение: степени, типы, диагностика и профилактика

В наше время важно следить за своим весом. Стиль жизни, принятый у большинства людей, далек от здорового, как рекомендуют врачи. Каждый день встречают нас стрессы, которые мы пытаемся "утопить" в еде. Не хватает времени на полноценный отдых и/или заняться спортом. Постоянное употребление высококалорийной пищи также является причиной ожирения. Эта проблема, хоть и является характерной для крупных городов, но встречается повсеместно. Однако, ее можно предотвратить, прибегая к лабораторной диагностике.

Ожирение сегодня - широко распространенное заболевание. Исследования Росстата за 2019 год показывают, что каждый пятый взрослый россиянин страдает от ожирения. Ожирение является избыточным распределением жира как в подкожной ткани, так и вокруг внутренних органов. Чаще всего эта проблема возникает с возрастом, когда снижается двигательная активность, а основные функции нашего организма начинают ошибаться.

Ожирение бывает нескольких типов, но для всех из них характерен избыток массы тела. Для определения степени ожирения необходимо вычислить индекс массы тела (ИМТ), который считается по формуле: вес в килограммах деленный на квадрат роста в метрах. Нормальный ИМТ находится в диапазоне от 18,5 до 24,9 кг/м 2.

Различают абдоминальный, бедренно-ягодичный и смешанный типы ожирения. Абдоминальный тип (также называемый «мужским») характеризуется осадкой жира в области живота и груди. Бедренно-ягодичный тип (или «женский») подразумевает скопление жира в нижней части тела. Смешанный тип ожирения характеризуется равномерным распределением жира. Возможны различные типы ожирения как у мужчин, так и у женщин, но абдоминальный тип зачастую наблюдается у мужчин, а бедренно-ягодичный — у женщин.

Почему у человека возникает ожирение

Ожирение происходит, когда количество потребляемых и использованных калорий несоответствует друг другу. Если калории не используются, они превращаются в жир и накапливаются в организме. Это могут способствовать:

• Низкая физическая активность;
• Нездоровое питание - высококалорийная пища (мучное, жирное, сладкое, фастфуд) и систематическое переедание;
• Снижение активности обменных процессов в организме, связанное с возрастом;
• Беременность, лактация, менопауза;
• Прием гормональных лекарств (комбинированных оральных контрацептивов, стероидов, инсулина);
• Стрессовые и депрессивные состояния, которые могут изменять пищевые привычки и нарушать обмен веществ.

Ожирению могут способствовать некоторые заболевания, такие как эндокринные расстройства или опухоли головного мозга. В некоторых случаях проблема с весом может быть связана с генетическими недостатками в организме ферментов липолиза, ответственных за расщепление жиров.

Один из главных вызовов в диагностике ожирения заключается в том, что больные обычно не обращаются к врачам на ранних стадиях заболевания, не видя необходимости во вмешательстве профессионалов в свою жизнь. Из-за этого наиболее распространенное диагностируемое ожирение — это уже запущенное состояние. Однако, диагностика могла бы быть проведена на более ранней стадии, если бы симптомы ожирения были распознаны. Такие симптомы включают в себя слабость, сонливость, расстройство настроения, нервозность и раздражительность. Больные также могут испытывать диспептический синдром, такой как тошнота, изжога, отрыжка, приступы голода или жажды по ночам. Избыточный вес, характеризующий ожирение, наносит вред опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и легочной системам. Могут появляться одышка и отеки ног, а также болезненность суставов и позвоночника. У женщин возможны нарушения менструального цикла, а у мужчин может снижаться потенция вследствие изменения секреции половых гормонов.

Важно отметить, что ожирение может быть вызвано не только поведенческими привычками пациента, но также могут быть эндокринные нарушения. Лучшим способом исключить подобную возможность - пройти лабораторные исследования, включающие анализы крови на уровень гормонов, таких как тиреотропный гормон, пролактин, адренокортикотропный гормон и кортизол. Также для того, чтобы убедиться в отсутствии сахарного диабета, чаще всего проводят анализ на содержание глюкозы в крови натощак, который сдают дважды — натощак и через два часа после приема еды. В дополнение к этим анализам, проводятся биохимические исследования крови на уровень холестерина, липопротеинов разных классов, триглицеридов, креатинина, мочевой кислоты, билирубина. Все эти диагностические мероприятия могут помочь врачам лучше понимать причину ожирения и разработать индивидуальный подход к лечению.

Рекомендации по профилактике ожирения

Ожирение – это серьезное заболевание, которое может привести к таким проблемам, как нарушения работы опорно-двигательной системы, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Чтобы избежать этих проблем, необходимо следить за своим весом и при необходимости предпринимать меры по его регулированию.

Одной из основных рекомендаций является правильное питание. Необходимо придерживаться сбалансированной диеты, которая будет содержать низкое количество углеводов и животных жиров, но, в то же время, обильное количество белков, витаминов и минералов. Кроме этого, важно следить за количеством потребляемых калорий, чтобы оно соответствовало энергетическим затратам.

Незаменимым помощником в снижении веса является продукты, содержащие много клетчатки. Это поможет поддерживать чувство сытости, не давая переедать. Кроме того, стоит организовать питание по дробной схеме: принимать небольшие порции пищи пять–шесть раз в день.

Но правильное питание — это далеко не все. Для того, чтобы сохранить себя в хорошей форме, необходим активный двигательный режим, занятия гимнастикой, контрастный душ, массаж.

В случае, если уже диагностировано ожирение, необходимо срочно скорректировать образ жизни, а при эндокринных формах заболевания – обратиться к врачу.

Лучше всего, конечно, не допускать развития ожирения. Это можно сделать, следя за своим образом жизни и своевременно обращаясь к врачам при первых симптомах заболевания. Благодаря своевременным мерам можно избежать осложнений и сохранить свое здоровье.

Фото: freepik.com