Кальций в организме ребенка: значение, норма содержания и способы восполнить недостаток элемента

Кальций - это макроэлемент первостепенной важности для нормального развития детей. Его необходимость сохраняется на протяжении всей жизни, поэтому наблюдать за его уровнем нужно уже на ранних этапах детства. Кальций играет ключевую роль в формировании костей и здоровье зубов, а также влияет на работу мышц и процессы свертывания крови.

Несмотря на важность кальция для здоровья ребенка, далеко не все дети получают достаточное количество этого минерала с пищей. Это приводит к негативным последствиям для здоровья и хорошо самоуглубляющейся проблеме недостатка кальция у детей. В данной статье мы расскажем о том, как правильно контролировать потребление кальция, какая суточная норма необходима для детей и какие продукты могут помочь заменить недостаток кальция в детском организме.

Когда речь идет о важности минералов для здоровья детей, прежде всего нужно подчеркнуть роль кальция в формировании костей. Кальций выполняет функцию строительного материала организма и является основным компонентом межклеточного вещества костной ткани (98% - это соли кальция). Минерал необходим для костного метаболизма, минерализации костей и в целом для нормального роста ребенка. Кроме того, кальций необходим для сокращения мышц, участвует в процессах нервной и нервно-мышечной проводимости. Он также влияет на работу сердца и сосудов, регулирует сердечный ритм и свертываемость крови.

Потребление достаточного количества кальция необходимо для здорового развития ребенка начиная с момента зачатия. Кальций необходим для нормального развития плода, формирования опорно-двигательной, эндокринной и кровеносной систем. Недостаток этого минерала может вызвать некоторые заболевания. Например, дефекты в питании матери, содержащей недостаточное количество кальция и витамина D, могут повысить риск развития рахита у ребенка в будущем. Кроме того, потребность в кальции у детей не снижается с возрастом. Напротив, с возрастом у детей и подростков процессы костного ремоделирования происходят наиболее интенсивно, что увеличивает их потребность в кальции.

Интересно знать, что нарушения фосфорно-кальциевого обмена являются наиболее распространенными патологиями детей раннего возраста по статистическим данным. Кроме того, состояние костной массы в детском возрасте напрямую влияет на уровень прочности кости в будущем.

Важно знать признаки нехватки кальция у детей, так как длительный дефицит этого минерала может привести к серьезным проблемам здоровья. У новорожденных детей с недостатком кальция могут наблюдаться недостаточность антропометрических показателей, замедленный темп роста, плохая минерализация скелета, судороги, подергивания и повышенная возбудимость. Также у таких детей могут проявляться деформации скелета, зубные проблемы и позднее прорезывание зубов. У детей старше года нехватка кальция может привести к замедленному темпу роста, слабому мышечному тонусу, плоскостопию и проблемам с остеопорозом в будущем. У подростков нехватка кальция увеличивает риск переломов и тендинитов и может препятствовать достижению максимального потенциала роста.

Известно, что около 40% детей в России страдают от недостатка минеральной плотности кости (МПК), а 11% подростков уже имеют диагностированный остеопороз. Важно помнить, что риск снижения МПК или появления остеопороза повышается при некоторых заболеваниях и состояниях. Таким образом, не хватка кальция в организме детей является серьезным вопросом, который требует внимания и поддержки.

Важность уровня кальция для детей

Уровень кальция в организме является постоянной константой. Как выяснено, превышение нормы этого элемента может негативно сказаться на нормальном росте и развитии ребенка. Для определения концентрации макроэлемента в организме ребенка назначается лабораторный анализ.

У концентрации кальция у детей зависит от возраста. В первые сутки жизни уровень должен быть от 1,75 до 3,00 ммоль/л, на 5-й день — от 2,25 до 2,73 ммоль/л. Для детей от 10 дней и до 2 лет — 2,25-2,75 ммоль/л, от 2 до 12 лет — от 2,20 до 2,70 ммоль/л, до 18 лет — от 2,10 до 2,55 ммоль/л.

Рекомендуемое количество кальция, необходимое для здоровья ребенка, зависит от его возраста. Согласно установленным нормам физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах в Российской Федерации, новорожденным и детям до 3 месяцев рекомендуется потреблять 400 мг кальция в день. Детям до полугода – 500 мг, до года – 600 мг, до трех лет – 800 мг, до семи лет – 900 мг, а затем до 11 лет – 1100 мг в день. Потребность в кальции у детей 12–18 лет составляет 1200 мг в день.

Однако, важно учесть, что процесс всасывания и обмена кальция регулируется организмом ребенка, в зависимости от количества кальция в получаемой пище. Таким образом, если поступление кальция превышает потребности организма, то его всасывание уменьшается автоматически. Поэтому переизбыток кальция в организме ребенка встречается значительно реже, чем его дефицит.

Как обеспечить организм ребенка достаточным уровнем кальция?

Один из главных способов поддержания необходимой дневной нормы кальция у детей - это сбалансированное питание. Минерал содержится в большом количестве в молочных продуктах (сыр, творог), соевых бобах, кунжуте, семенах подсолнечника, зелени (базилик, петрушка) и рыбе. Тем не менее, усвояемость кальция из пищевых продуктов не превышает 20-30%, поэтому полноценное питание не гарантирует отсутствие дефицита элемента. Кроме того, поддержание богатой кальцием диеты может быть затруднительным. Например, в 100 г 5%-ного творога содержится около 164 мг кальция. Это означает, что чтобы обеспечить суточную потребность годовалого малыша в кальции, ему придется съесть до 500 г творога в день, что затруднительно даже для взрослого человека.

Кроме того, необходимо исключить факторы, которые препятствуют усвоению кальция, чтобы предотвратить дефицит. Это может включать некоторые заболевания (например, нарушение секреторной функции поджелудочной железы, гепатиты), рацион с большим содержанием сахара и насыщенных жирных кислот, а также дефицит витамина D. Витамин D помогает всасывать кальций в кишечнике и поддерживать его уровень в крови; его недостаток отрицательно влияет на усвоение кальция.

Существуют специальные минеральные комплексы, обогащенные кальцием, для профилактики дефицита у детей. Такие препараты обычно содержат нутриенты, улучшающие всасывание кальция, например, витамин D. Некоторые примеры кальциевых препаратов:

"Мульти-табс Малыш": поливитаминный комплекс в форме жевательных таблеток

Приятный малиново-клубничный вкус – не единственный плюс поливитаминного комплекса "Мульти-табс Малыш". Это лекарство, которое выпускается в форме таблеток для разжевывания, содержит не только кальций, но и витамин D₃, аскорбиновую и фолиевую кислоты, железо, медь, йод, хром, цинк, селен и другие витамины и минералы. Подобное сочетание действует на организм ребенка комплексно и позволяет избежать гиповитаминоза, особенно в период интенсивного роста.

Препарат рекомендуется при тяжелых умственных и физических нагрузках, несбалансированном питании и во время восстановления после заболеваний. Однако стоит быть внимательным к списку противопоказаний: препарат не подходит для детей до года, а также имеющим индивидуальную непереносимость компонентов в составе или фенилкетонурию.

Препарат "Мульти-табс Малыш" окажет положительный эффект на здоровье вашего ребенка, если он старше года и еще не достиг четырехлетнего возраста. Важно также отметить, что номер продукта в Государственном реестре лекарственных средств – П N012075/01 от 6 мая 2010 года.

Кальцинова ®: многокомпонентное лекарственное средство

Кальцинова ® - это комбинированное лекарственное средство, в состав которого входят несколько компонентов. В частности, препарат содержит кальций, который играет важную роль в метаболических процессах организма малыша, а также витамины D3, A, C и B6.

В чем заключаются показания для применения Кальциновы ®? Этот препарат рекомендован для детей старше трех лет, особенно в период активного роста. Кроме того, Кальцинова ® помогает поддерживать и защищать кости и зубы, особенно в случае, когда молоко и молочные продукты исключены из рациона ребенка.

Важно помнить, что нет возможности применять данное лекарственное средство у детей до трех лет, а также в случаях непереносимости компонентов, тяжелой почечной недостаточности, гипервитаминоза и в некоторых других случаях. Поэтому, прежде чем приступить к применению Кальциновы ®, необходимо получить соответствующую консультацию врача.

Кальцинова ® доступна в форме жевательных таблеток и имеет номер в ГРЛС - П N015024/01 от 11 января 2009 года.

Мишки Кальций: биологически активная добавка для укрепления зубов и костей

Среди других средств для укрепления здоровья зубов и костей можно выделить Бэби Формула ® Мишки Кальций. Отличительной особенностью этого продукта является его статус биологически активной добавки. Состав данного средства включает кальций, фосфор и витамин D 3 . Мишки Кальций рекомендуется как профилактическое средство для снижения риска развития кариеса, укрепления зубов и костей, а также правильного формирования осанки. Однако, следует отметить, что данное средство не рекомендуется для детей до трех лет, а также для тех, кто имеет непереносимость компонентов и при нарушениях углеводного обмена.

Большинство специалистов-педиатров рекомендуют использование подобных средств у детей только при наличии разрешения и под контролем врача. Это связано с тем, что дефицит кальция у детей может долгое время оставаться незамеченным, но в определенный момент симптомы дефицитного состояния начинают проявляться. Поэтому важно, чтобы ребенок регулярно проходил обследования и получал достаточное количество кальция, особенно в периоды повышенной потребности в нем. Если врач выявляет гипокальциемию, то он может порекомендовать прием витаминно-минеральных комплексов, направленных на борьбу с данной проблемой.

Фото: freepik.com