14.03.2024

Врачи советуют костромичам избегать блинных перегрузок в Масленицу

podacha-blud.com В день без вреда для организма можно съесть не больше 2-4 блинов, стало известно Logos44.ru.

podacha-blud.com

В день без вреда для организма можно съесть не больше 2-4 блинов, стало известно Logos44.ru.

Масленичная неделя – испытание для организма. Блины с начинкой и без присутствуют на большинстве столов. Переедание жирной тяжелой пищи грозит сбоем в работе ЖКТ, а также может увеличить фигуру в объемах. Чтобы минимизировать риски, можно перед застольем выпить стакан воды или съесть цедру лимона для снижения аппетита.

«Врачи рекомендуют взрослому человеку с нормальным режимом работы ЖКТ есть не более 100г блинов в день, детям – примерно в два раза меньше. Рассчитывайте количество блинов, которое можно съесть исходя из дневной нормы калорий, имея в виду, что в одном средней величины блине около 190-230 калорий. При этом лучше употреблять блины один раз в день в виде полноценного приема пищи, и именно в первой половине дня, так как блины – достаточно тяжелая для организма еда, содержащая много простых углеводов», — советует врач-терапевт Ирина Голотина.

Есть блины лучше утром. Пищеварительная система в начале дня работает наиболее эффективно. Чтобы снизить негативное влияние масленичных блюд на организм, можно поэкспериментировать с рецептами. Например, добавить меньше сахара, заменить обычную муку на гречневую или рисовую, а молоко – на кефир.

Последние новости

Постановлением губернатора Сергея Ситникова в Костромской области с 5 апреля установлен пожароопасный период

В регионе запрещено разведение костров в лесу, сжигание мусора, травы, листвы и иных отходов, использование мангалов и иных приспособлений для тепловой обработки пищи с помощью открытого огня.

Жителям Костромской области напоминают об опасности пала сухой травы

Самовольные палы приводят к крупным пожарам и гибели людей. В связи с климатическими условиями пожароопасный сезон в Костромской области начался на две недели раньше срока — 5 апреля.

Добро пожаловать в мир знаний: в Костромском университете состоялся День открытых дверей

В актовом зале главного корпуса Костромского вуза свыше 400 гостей, и это хорошая возможность поближе познакомиться с учебной программой университета, узнать о нововведениях и, конечно,

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *