В последний зимний месяц стоит обратить внимание на брокколи и квашенную капусту
Для поддержания организма в тонусе в феврале помогут полноценный сон, утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе, а также здоровое и полезное сезонное питание, узнал СМИ44.
Для поддержания организма в тонусе в феврале помогут полноценный сон, утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе, а также здоровое и полезное сезонное питание, узнал СМИ44.
Прежде всего, нужно обеспечить организм витамином С, рекомендуют специалисты. Его много в брокколи, квашеной капусте, запеченном картофеле и красном болгарском перце.
Чтобы пополнить запасы витамина А, употребляйте морковь, тыкву, шпинат, батат, томаты, перец.
В преддверии весны полезно почистить свой организм, поэтому нам необходимы помощники, которые выведут токсины и продукты обмена веществ, поддержат микрофлору кишечника, обеспечат нормальную работу органов желудочно-кишечного тракта. Все это может сделать клетчатка – растительные пищевые волокна. Покупайте больше свежей зелени – петрушки, укропа, лука – и добавляйте их во все блюда.
Также хороший очистительный эффект дает свекла. Она помогает работе органов пищеварительного тракта, а кроме того, содержит много полезных веществ – бора и марганца, железа, йода, магния, калия, кальция; витамины группы В, РР.
Получить все необходимые витамины и минералы из пищи не так просто, поэтому можно восполнять дефицит и с помощью добавок. В идеале – сдать анализы и подобрать комплекс на основе результатов.
Фото с сайта zdorovogotovim.ru
Последние новости
Костромские судостроители внедряют бережливые технологии
Повысить эффективность производства судомеханическому заводу помогает нацпроект «Производительность труда», узнал СМИ44.
Арктическое вторжение в Костромскую область началось
Идет устойчивый заток ледяного воздуха в регион. Температура за сутки упадет на 8-10 градусов, а завтра к ночи ожидаются минусовые температуры - по области до –4°-6°С.
Губернатор Сергей Ситников поблагодарил специалистов Костромского роддома за их труд
Завтра в России отмечается День неонатолога. В преддверии профессионального праздника с врачами встретился глава региона.
На вебинаре расскажут про уплату НДС на упрощенной системе налогообложения
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию. Управление ФНС России по Костромской области 11 апреля проведет вебинар для налогоплательщиков на тему: «Уплата НДС при УСН и сроки сдачи отчетности».