Справиться с осенней хандрой костромичам помогут облепиха и орехи
Врач-кардиолог рассказал, как оздоровить свой рацион в холодное время года, стало известно Logos44.ru.
72.ru
Врач-кардиолог рассказал, как оздоровить свой рацион в холодное время года, стало известно Logos44.ru.
В межсезонье по неприятной традиции растет уровень стресса, а иммунитет к заболеваниям снижается. Чтобы подготовить организм к холодам, нужно высыпаться и переключиться на правильное питание.
«Не забывайте ежедневно употреблять 400-500 граммов овощей, ягод, зелени и фруктов. Особенно важны для поддержания иммунной системы кислые ягоды, так как они содержат много витамина С: облепиха, вишня, черноплодная рябина, клюква, брусника, смородина. Также старайтесь ежедневно употреблять пищу, содержащую животный и растительный белок: мясо, птица, рыба, яйцо, творог, нут, фасоль, горох, чечевица, грибы, орехи. Белок – это строительный материал для выработки защитных антител иммунной системой», — советует врач-кардиолог Анна Чугунникова.
Также не стоит забывать об употреблении достаточного количества воды. Организму требуется 30 миллилитров жидкости на килограмм веса. Также нужно больше отдыхать и поддерживать комфортный режим физической активности.
Последние новости
Костромские судостроители внедряют бережливые технологии
Повысить эффективность производства судомеханическому заводу помогает нацпроект «Производительность труда», узнал СМИ44.
Арктическое вторжение в Костромскую область началось
Идет устойчивый заток ледяного воздуха в регион. Температура за сутки упадет на 8-10 градусов, а завтра к ночи ожидаются минусовые температуры - по области до –4°-6°С.
Губернатор Сергей Ситников поблагодарил специалистов Костромского роддома за их труд
Завтра в России отмечается День неонатолога. В преддверии профессионального праздника с врачами встретился глава региона.
На вебинаре расскажут про уплату НДС на упрощенной системе налогообложения
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию. Управление ФНС России по Костромской области 11 апреля проведет вебинар для налогоплательщиков на тему: «Уплата НДС при УСН и сроки сдачи отчетности».