Не допустить вирус

Осень — прекрасное время года, но вместе с яркими листопадами приходят дожди и холода. К сожалению, в это время люди чаще начинают болеть. Особенно обеспокоены за здоровье детей родители. О том, как уберечься от простуды, повысить иммунитет, рассказывает участковый врач-педиатр Дарья Сергеевна Тарасова.

— Осень — сезон респираторных заболеваний. Почему дети чаще болеют именно в это время года?

— С наступлением холодов заразиться ОРВИ легче по следующим причинам: дети больше времени проводят в помещении, где скученные детские и взрослые коллективы, недостаточное количество проветриваний и сухой воздух, особенно с началом отопительного сезона. В сухом, плохопроветриваемом и жарком помещении инфекционные агенты размножаются быстрее и заражают больше людей. Также влияет резкая смена режима — от расслабленного до строгих подъёмов в 6-7 утра. После лета наступают учебные будни с ранним подъёмом в сад или школу, высокой интеллектуальной, физической нагрузкой и чётким распорядком дня. Это даётся организму не так легко, как хотелось бы. Поэтому рекомендуется за 1-2 недели до начала учебного года понемногу корректировать режим, чтобы снизить стресс от адаптации к детскому саду и школе. Долгий стресс — доказанный фактор снижения иммунитета.

— Как защитить ребёнка от гриппа и ОРВИ?

— От острой респираторной вирусной инфекции специфической профилактики нет, но можно соблюдать следующие рекомендации: проветривать и увлажнять воздух в помещении, где находятся дети; чаще мыть руки, особенно перед едой, после посещения улицы и туалета.

— Стоит ли вакцинироваться от гриппа?

— От гриппа существует профилактическая вакцина. Конечно, она не даёт стопроцентную защиту от заражения, но минимизирует осложнения и риск тяжёлого течения. Некоторые отказываются от вакцины, утверждая, что вирус гриппа постоянно мутирует и прививка бесполезна. Утверждаю, прививка эффективна. Каждый год действующее вещество вакцины меняется в соответствии с прогнозом Всемирной организации здравоохранения и включает набор антигенов, актуальных для текущего сезона. Оптимальное время для прививки — начало осени, а точнее сентябрь.

— Что вы думаете о закаливании?

— Закаливание — отличный способ сделать организм устойчивым к естественным стрессовым факторам. Но относиться к данному вопросу стоит очень аккуратно. Существуют закаливания с помощью воды и воздуха. Их главные принципы:
1. Постепенность — не стоит обливать ледяной водой неподготовленный к этому организм.
2. Адекватность. Учитывайте индивидуальные моменты — бытовые условия и состояние организма.
Закаливанием можно назвать меры, которые должны быть нормой жизни: оптимальная температура (20-22 градуса) и влажность (50-60%) дома, проветривание, одежда на ребёнке по погоде и его ощущениям, а не +1-2-3 слоя. Доверяйте ощущениям ребёнка (холодно или жарко), достаточный питьевой режим, ежедневные прогулки на свежем воздухе. Закаливание не означает, что вы перестанете болеть ОРВИ. Однако при созданных условиях будет меньше шансов заболеть и легче перенести простуду.

— Стоит ли изменить питание или добавить витаминные комплексы?

— Полноценное и сбалансированное питание способно обеспечить вас и ваших детей необходимым количеством витаминов и минералов без дополнительных препаратов. Нет доказательной базы, что приём поливитаминов поможет укрепить иммунитет, позволит не заболеть ОРВИ, улучшит память и внимание, сделает вас более энергичным. Не стоит забывать, что диагностика дефицита витаминов и назначение лечения — компетенция врача. Использовать витамины и минералы для лечения ОРВИ, усовершенствования собственных способностей и улучшения общего состояния — сомнительно и даже опасно. Есть риск передозировки и развития побочных эффектов, в том числе токсического повреждения печени и острых аллергических реакций. Будьте здоровы.