Костромичам советуют внимательнее относиться к состоянию ЖКТ

Осень считается периодом обострений гастрозаболеваний, стало известно Logos44.ru .

Недостаток сна и солнечного света, большие объемы работы и изменение рациона питания могут привести к обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта. Люди меньше двигаются и больше едят, предпочитают налегать на острое и жирное, что негативно сказывается на состоянии ЖКТ.

«Правильное питание стоит на первом месте в профилактике обострений заболеваний ЖКТ. Важно есть вовремя и придерживаться правил здорового питания. При признаках диспепсии исключите из рациона продукты, которые стимулируют выделение желудочного сока: соленое, жареное, острое, копченое, соусы, специи, кислые ягоды и фрукты. Запрещены газированные напитки, выпечки из дрожжевого теста, тортов и пирожные с кремом. В периоды обострений очень важно питаться дробно и строго по часам. В течение дня ешьте каждые три часа, небольшими порциями. На ночь тоже стоит съесть что-то легкое и полезное для желудка, например, кефир или кисель. Вся пища должна быть теплой, термически обработанной на пару или вареной, чтобы не раздражать слизистую», - считает врач-терапевт-гастроэнтеролог Софья Маликова.

Стоит обращаться к врачу, если есть чувство жжения или боль в подложечной области. Также тревожные симптомы – это изменение цвета кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, значительный быстрый набор или снижение веса.

ФОТО:  ecma.ru