Костромичам рекомендуют не допускать провалов в длительный стресс

Это негативно сказывается на здоровье и работоспособности, стало известно Logos44.ru .

Когда человек находится в состоянии стресса, вырабатывается гормон кортизол. Запускается цепочка реакций: снижается синтез белка, половых гормонов, страдает сердечно-сосудистая, имунная, нервная система.

«На фоне длительного стресса может появиться множество жалоб: тревожность, навязчивые мысли, бессонница ночью и сонливость днём, повышение артериального давления, чувство нехватки воздуха, ощущение «комка» в горле, головные или мышечные боли, нарушение аппетита, расстройства пищеварения, изменения на коже по типу экземы; нарушение менструального цикла у женщин, снижение либидо, половая дисфункция у мужчин; раздражительность, повышенная утомляемость, низкая работоспособность, вялость, апатия, снижение концентрации внимания, появляется тяга к алкоголю и никотину», - рассказала врач-терапевт Татьяна Тарадеева.

Чтобы справиться с нервозностью и стрессом, нужно использовать технику глубокого дыхания, заняться бегом или ходьбой, внимательно наблюдать за своим организмом.
Самолечением заниматься опасно. При появлении жалоб на боли в грудной клетке, нарушения речи, неловкость и высокое давление лучше вызвать скорую. При мышечных и головных болях, жажде и сухости во рту, ощущении тревоги нужно обратиться к терапевту.

ФОТО:  novochag.ru