Костромичам рассказали, как с помощью правильного питания предотвратить одно из опаснейших заболеваний

29 отмечается Всемирный день борьбы с инсультом, стало известно Logos44.ru .

Ежегодно в мире от инсульта страдают 13 миллионов человек, около 6 миллионов людей умирают от этого страшного недуга. И если не придпринимать профилактических мер, эти цифры будут расти.
В первую очередь, людям стоит следить за весом, уделять время физической активности и правильно питаться.

«Одной из превентивных мер является снижение массы тела. Снижение веса даже на 5 кг приводит к понижению артериального давления на 5–7 мм ртутного столба. Для сохранения и улучшения сердечно-сосудистого здоровья также важно ежедневно потреблять пять порций овощей и фруктов. Это источник клетчатки, которая, как губка, впитывает избыток жиров и выводит их из организма. Прежде всего речь идет о насыщенных жирах – они имеют свойство откладываться на стенках артерий, сужать их просвет и затруднять прохождение крови по сосудам, приводя к мозговым инсультам, инфаркту миокарда и другим сердечно-сосудистым осложнениям», – отмечает доктор медицинских наук, профессор Нана Погосова.

Важно вовремя распознать инсульт. Его признаками считаются внезапное возникновение слабости мышц лица или конечностей, особенно на одной половине тела, нарушение чувствительности, затруднение произношения или понимания речи. В тяжелых случаях бывает потеря сознания.
Можно провести тест «УЗП». Чтобы это сделать, попросите пострадавшего:
У – улыбнуться. Улыбка может быть кривая, уголок губ с одной стороны может быть направлен вниз, а не вверх, лицо может быть перекошено.
З – заговорить. Речь может быть невнятная, или отсутствует понимание задания.
П – поднять обе руки. Руки поднимаются не одинаково или одна не поднимается совсем.
Если человек не может сделать хотя бы одно из этих действий, нужно немедленно вызвать скорую.

ФОТО:  medboli.ru