Костромичам не советуют заменять воду на чай в холодное время года

championat.com

Обезвоживание зимой не менее опасно, чем летом, стало известно Logos44.ru.
Осенью и зимой организм реже посылает сигналы о жажде, однако риск развития обезвоживания такой же, как и летом. Центральное отопление и обогреватели способствуют потере влаги не только из воздуха, но и из организма. Из-за этого появляется ощущение стянутости кожи, волосы тускнеют, иммунитет слабеет. Крема кожу не спасают – они действуют только снаружи. Для профилактики обезвоживания осенью и зимой необходимо пить достаточно воды.

«Осенью и зимой отмечается рост заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ). Считается, что, если пить достаточно воды, риск заболеть несколько ниже. Это связано с тем, что «простая» вода (не чай, кофе и газированные напитки) принимает участие во всех процессах метаболизма, помогает в выведении из организма ненужных веществ. Поэтому профилактика ОРВИ, наряду с другими мерами, связана с поддержанием водного баланса. Важно, что при недостаточном обеспечении организма жидкостью, могут быть пересушены слизистые оболочки дыхательных путей, а это способствует проникновению вирусов, так как нарушается местная защитная функция слизистых. Иногда человек может путать чувство жажды с чувством голода, а это может привести к перееданию и в последствии к проблемам со здоровьем», — поясняет врач Надежда Подкорытова.

Норма потребления воды рассчитывается из формулы 30 миллилитров на килограмм массы тела. Но не меньше 1,5 литров воды в сутки для взрослых.